Las dudas que con mayor frecuencia llegan a los maestros o instructores de ballet y los fisioterapeutas especializados en danza son: “Tengo el pie plano, ¿acaso estoy negada para el trabajo en punta? ¿Debo dedicarme a otra disciplina de baile?”.

La respuesta puede ser sí, o no. Realmente depende del “escenario” en que se presente. Hay dos tipos de pies planos. Algunos bailarines (y la gente en general) tienen anatómicamente ‘ pies planos ‘. Esto está por lo general genéticamente basado, y a menudo, hay tendencias visibles raciales. Algunas muchachas tenderán a una curva a su arco menos marcada, debido a la forma real de los huesos en su pie, y no importa cuánto se fortalezcan los pequeños músculos que los sostienen , la forma del pie no cambiará considerablemente. Si ésta es la cuestión, el trabajo en pointe es todavía posible, asumiendo que todas las otras exigencias para esto sean logradas. El pie en pointe tal vez no tendrá la apariencia o la estética que muchas compañías de danza buscan, pero la bailarina será estable al estar en puntas. En esta situación los ligamentos deberían ser bastante rígidos para ayudar estabilizar el pie, y la bailarina debe tener buen control de los pequeños músculos del pie.

Otras chicas sólo tienen la apariencia de pie plano, debido a ligamentos muy móviles y al pobre apoyo muscular. Esta clase de pie móvil puede llegar  a desarrollarse para verse genial en pointe cuando es fuerte; sin embargo no se debe permitir a una chica “subir” a pointe mientras el pie es débil. A menudo este pie tiene un aspecto razonable (o incluso muy bueno) en una posición demi-pointe, pero pierde control del arco a medida que la bailarina deja caer su talón. Ejercicio específico para reforzar el arco y el control aislado de los músculos de apoyo, así como el de los dedos del pie es esencial antes de comienzar a trabajar en puntas.

Estos bailarines, por lo general, ven incrementada su fuerza y movilidad en muchas de sus articulaciones,  y pueden tener problemas en rodillas o espalda debido a que aumentó el movimiento y disminuyó la estabilidad en estas articulaciones.

Por otro lado, algunas chicas que tienen muy alto el arco aún tienen muy débiles los pequeños músculos de los pies. Mientras puede parecer que  tienen control del arco, no es así, debe asegurarse el maestro que el pie es bastante fuerte, para asegurar una buena transición de demi-pointe a full-pointe.

Algunas jovencitas o niñas tienen ligamentos tan duros, que el arco es sostenido rígidamente en su lugar sin ningún soporte o apoyo muscular. Hay poco movimiento entre los huesos en fondu y por ello, pueden ser propensas a lesiones de pie, tobillo y rodilla, ya que no hay absorción del impacto entre los huesos al trabajar en pointe y en allegro. La bailarina debe trabajar sobre la movilidad y la fuerza del pie antes de intentar el trabajo en pointe.

Evaluar la naturaleza verdadera de cualquier ‘ el pie plano ‘ requiera habilidad y práctica, y debe ser hecho por un profesional médico entrenado, para dar su diagnóstico al maestro y juntos, tomar la mejor decisión para el alumno.

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En vez de simplemente para mirar la forma del arco, es importante mirar a la posición del hueso de talón (Calcaneus) y la posición relativa del siguiente hueso en el pie (el Talus). El tendón de Aquiles debe caer en una línea relativamente directa cuando es visto desde atrás, pero puede tener una curva significativa al nivel del tobillo si el talón y el arco están en transición (rolling).

La bailarina debe ser capaz de mantener la misma buena postura del Talus en paralela y en turnout, en fondu y en petit allegro, que el control demostrado por cualquier pie formado adecuadamente.

Es esencial que cada bailarín aprenda los ejercicios de refuerzo en relación con su tipo de pie, y ser consciente de las implicaciones de su tipo de cuerpo antes de subir a puntas.
A menudo es difícil de hacer con cada niña individualmente, así que, si se tiene acceso a un Fisioterapeuta o especialista en Medicina Deportiva que esté familiarizado en tratar con bailarines, es aconsejable una evaluaciónantes de comenzar trabajo en pointe.

Espero que esto ayude a quien se pregunta si sus pies son buenos para bailar en puntas, y esperan con impaciencia la ayuda de alguien para comenzar a trabajar en ellos y mejorarlos.

• Voltea el raso o la piel de tu zapatilla, de modo que puedas ver la plantilla.
• Colócate la zapatilla (incluyendo la puntera o acojinado que uses).
• Pon tu pie en posición de pointe, sin cargar todo tu peso, sólo haciendo un poco de presión.
• Encuentra el punto de tu pie donde el final de tu arco y tu talón se unen.
• Pasa tu dedo y ubica en qué parte de tu zapatilla está esto.
• Saca tu pie, y usando el piso, da forma suavemente a la zapatilla, sólo en este punto.
• El resto del arco (shank) de la zapatilla deberá quedarse recto, y sólo deberá ser curvo debajo de tu talón.
• Esto ayudará a apoyarte en tu zapatilla para no “hundirte” y hará que te duren más.

*Banda de soporte magnético del Dr. Roth

Tiene un precio aproximado en Estados Unidos de $40 dólares.